Abiball:

in drei Wochen ist Abiball undich pass nicht mehr in mein Kleid. Bis dahin muss ich 45 Kilo wiegen, um wieder ein gutes Erscheinungsbild abzugeben.Ds bedeutet: Diätprogramm durchziehen!

 

Schulausflug eine Woche:

Tja und schon 2 Tae später sind ein paar Tage Spanien mit der Klasse angesagt. Dabei will ich meine runtergehungerten Kilos aber nicht wieder anfressen.

Überlegung:

  • morgens: Semmel (165 kcal) oder Joghurt 150g (141 kcal) mit Glas Orangensaft (115 kcal)
  • mittags Salat (200 kcal)
  • Cola light (2 kcal)
  • abends: ein großes Wasser
  • Sangria (200 kcal) / Pina Colada (185 kcal) / Mai Tai (249 kcal)
  • Verbrauch: 428 kcal plus 485 = 913 kcal
  • insgesamt 731 kcal (weniger als ich verbrauch)